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把(bǎ )肖雪(xuě )拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能(néng )驼背，上半身(shēn )稍微(wēi )往(wǎng )前倾一(yī )点，还(hái )有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的(de )时(shí )候，手肘的(de )位置一(yī )定不能超过身体那条界线，听到了吗？

说(shuō )完，她(tā )又要往(wǎng )床上(shàng )躺(tǎng )，被顾(gù )潇潇一把拉住：别睡，咱们之前怎么说好(hǎo )的加餐(cān )，你还(hái )想不(bú )想(xiǎng )继续留(liú )在学校(xiào )追你的蒋教官了？

顾潇潇无奈扶额(é )：你们(men )不用管(guǎn )这些原(yuán )理，只(zhī )要记住(zhù )跑步的时候三步呼两步吸，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气(qì )就(jiù )对了(le )，这点(diǎn )能做到(dào )吗？

跑远了，张小乐才担心的问：我们就(jiù )这样丢(diū )下美丽(lì )会不(bú )会(huì )不太好(hǎo )。

因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈(hā )哈的，今天突(tū )然严(yán )肃(sù )，让她(tā )们有些(xiē )不习惯。

她一开始就把速度提的比(bǐ )较快，但都注(zhù )意在她(tā )们能接(jiē )受的范(fàn )围内。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步(bù )的方式(shì )不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更加费力，还有一点，你们已经习惯(guàn )了平时(shí )出操时(shí )的速(sù )度(dù )，所以(yǐ )我不过加快了一点，你们身体就受不了。

艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐就(jiù )更(gèng )不用说(shuō )了，俩(liǎng )人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少(shǎo )倍。

没(méi )一(yī )会儿(ér )，教官(guān )们陆陆(lù )续续来到操场上，因为起床号马上就要打(dǎ )响了。

理论道(dào )理说完(wán )，谁都(dōu )能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间(jiān )无法改(gǎi )变。